О здоровои образе жизни- пьем побольше воды!
Начинаем каждый день со стакана воды! Наше тело более чем наполовину состоит из воды. Коже, как и любому органу, нужна вода для вывода токсинов и работы системы кровообращения. Употребление качественной воды способствует целому ряду полезных действий в организме: выработке коллагена, избавлению от токсинов, регулировке температуры тела, улучшению пищеварения, снижению веса, улучшению общего состояния при физических нагрузках, ускорению метаболизма, поднятию настроения. Обезвоженная кожа быстрее стареет и становится тусклой. В среднем рекомендуется пить 1.5-2.5 литров в день для поддержки здорового состояния кожи. Суточную дозу воды можно вычислить по формуле: Ваш вес*31 = количество воды в миллилитрах. Очень важно пить воду каждый день, но при этом не забываем заниматься спортом, питаться правильно и медитировать!